黎M食咩好?最啱黎M食嘅補血養生糖水推介
2022-10-28 13:10

女士黎M食咩好? 補血養生糖水推介 啖啖燕窩啖啖燕窩 - 女士黎M 精選補身糖水推介

黎M食咩好?最啱黎M食嘅補血養生糖水推介

生理期,是幾乎所有女人大半生中每個月都會經歷的時期,很多女生們都遇到痛經。

程度比較輕地靜臥休息就可以緩解疼痛,程度比較重的甚至能疼到暈,或需要止痛藥來緩解,一些女性有時會有自己得了婦科疾病的錯覺,比如自己是不是出現了子宮內膜異位等。男性朋友面對這些事情時,只會建議女士在月經期間喝熱水來解決問題。

女士每月的周期不適,要選擇合適糖水補身

但其實有很多食補飲品,比如月經糖水等飲品,可以作為月經飲食來緩解腹痛。中醫師認為,這些食物可以起到益氣補血、滋陰補腎的作用,緩解脾氣虛,讓女生的氣色更好外,還能緩解月經前後及期間的不適。

不同月經週期需要不同的調理飲食原則

中醫師和營養師都提出,月經週期內食療有比較特殊的原則,個人體質不同是不同經痛的成因,飲食調理成分的不同會引起不同的調理效果。

在月經來時,一些調理配方會讓身子更舒服,但如果食用了不恰當的藥方,多吃會讓經期肚子更疼,全身感覺更糟糕。所以該如何選擇有更好的功效的食補方法呢?讓我們來略作研究。

女士在不同月經週期需要進食不同補品補身。

月經前

身體出現徵狀

經前的一周左右時間內,隨著雌激素的增加,體內荷爾蒙平衡被打破,一般會出現胃口新增、體重增加的情况,中醫理論中,體質為氣血比較旺盛。

推薦飲食

可以食用活血利尿的飲食,幫助陰血順利排出,改善月經一來腹部就疼痛的情況,使月經來潮更規律,月經的血液量更正常,利於子宮內淤血排除,預防經痛。同時可以加速水分排出體外,非常適合容易小腿浮腫的人,同時也可以緩解由於體內荷爾蒙變化引起的經期壓力。比如紅鳳菜、薑母鴨、百合、蓮子及桃膠等。

推薦啖啖燕窩家的即食桃膠

即食桃膠

選用上等原料,具有活血通氣的效果。所有燉品中不添加任何防腐劑等,慢火熬煮。

另外還有巧克力牛奶燉桃膠、黑糖超薑燉桃膠,或即食桃膠雪燕多種口味可選。還支持加熱送貨,即刻享用美味熱飲。

除非是嚴重脾氣虛弱的女性,否則不建議食用補血類藥膳補品。同時盡量不要吃冰品或冰飲,避免血瘀堵塞,經血不足,引起經痛。

 

月經期間

身體特征

月經期間,身體能量消耗比較快,會感到疲乏,精神狀態差,皮膚乾燥,容易手腳冰冷,也就是中醫中說的血虛體虛。

推薦飲食

建議食用溫和的補充營養、調理氣血、調理內分泌的食物。可以緩解一些在經期會出現的腹部不適、易失眠、頭暈、情緒波動大、容易長痘痘或粉刺等不適反應。常見的藥材有當歸、益母草、四物湯等。

有些則可以補充營養素和維生素,起到常規保養品的作用。這類食物含有鐵質、鈣、鉀、鎂等微量元素,以及蛋白質、有機酸等營養成分,增加體內的紅血球,增多津液,補充肌膚水分,改善皮膚狀況和面色,優化頭髮品質和血管健康狀態,養血補氣,保養卵巢,滋養腸胃肝腎,整體提升健康狀態。

常見的食物如富含鐵和蛋白質的牛肉、羊肉等紅肉、雞肉等瘦肉、豬肝等動物肝、雞蛋、鮭魚、菠菜、蜂蜜、香蕉、櫻桃、黑豆黃豆等豆類、核桃仁、黑芝麻、葡萄乾、荔枝、絲瓜及白木耳、枸杞還有燕窩等。

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辣薑汁燉雪燕

啖啖燕窩家的辣薑汁燉雪燕非常值得一試。燉雪燕裡只添加適當的水量,熬煮出濃度適宜的燉品,保留鐵質、鎂、鉀等全部營養,具有滋養子宮,護膚養顏,安穩情緒,放鬆神經,緩解女性經痛的功能。不添加過多糖分所以不會引起血糖問題,幫助女性以安穩、愉悅的心情應對月經不適。

這段時期儘量不要吃油炸、辛辣的食物或冷飲、酒精類飲品等,避免凝結血塊,引起排血不暢。

另外正常體質或熱性體質的女生應該避免在經期食用熱性補血的膳食,避免火上加油,引起經血量大增甚至血崩的情况。

但如果本身有嚴重的血虛體寒,可以飲用杞子桂圓紅棗茶、薑茶、當歸茶等茶飲來溫暖子宮。

冰糖紅棗杞子燉雪燕

月經後

身體特征

月經後,身體狀況會逐漸恢復到常態,胃口和體重恢復平穩,身體活力也有所恢復。

推薦飲食

這時可以通過飲食來調理月經後身體血虛的問題,為身體補充月經來時流失的鐵質等營養物,補血養身,提升經前健康狀態。一些還有藥效的食療還可以幫助治療血虛引起的月經不調、經量不足、經血顏色暗沉、體力不佳及腹腔寒涼,容易腹瀉的症狀,暖身養胃,為下一次月經來時的身體需要做準備。

熱飲如黑糖水、黑糖薑茶、紅棗生薑茶或桂圓紅棗茶,食物如桂圓肉、紅糖、紅豆、大棗、花生等,還有白芍等藥材。

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啖啖燕窩家的三合一系列是不錯的選擇。在一份燉品中同時添加雪蓮子、桃膠和雪燕成分,補充鐵等醫師提出的身體所需微量元素,調理中醫指出的陰陽失衡,起到避免經痛的效果。

除了通過飲食調理來應對經痛,嘗試一些瑜珈動作也是不錯的方法,通過舒緩的拉伸動作來緩解胸部脹痛,骨盆拉伸來緩解經痛等。