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水梨功效:能促進消化,還有穩定血壓等等喔

吃水梨能為人體帶來以下為您4種功效:

1.潤肺止咳:在中醫藥學中,水梨有潤肺降火的功效,《本草綱目》中也曾記載:「梨果、皮均入藥。實解熱、止咳。果:生津潤燥,清熱化痰。治熱病,津傷煩渴,痰熱」,因此自古以來水梨也被稱為「百果之宗」。

2.補充水分:水梨的含水量高達約90%,號稱天然礦泉水,汁多又酸甜適中,內含有大量果糖,可迅速被人體吸收。在吃下水梨的同時也能解渴、補充水分。

3.促進消化:水梨屬於高纖維水果,其富含的膳食纖維,能幫助腸道消化、預防便祕,建議水梨可盡量洗乾淨連果皮一起吃,能攝取到更多的膳食纖維。此外,水梨中的果膠成分也有助於消化、排便順暢。

4.穩定血壓:水梨除了高纖,也屬於鉀含量豐富的水果,適量的膳食纖維以及鉀離子也能幫助維持血壓穩定。


水梨營養價值超高!富含各種維生素、礦物質

除了以上所提到的功效、營養,水梨還富含許多營養素,如:維生素E、B群、少量的維生素C,以及降血壓的鉀離子、鎂、磷、鈣等礦物質,但因為水梨品種很多,不同品種其營養價值也會有些許差異。

吃過水梨的都知道,梨子水分多又香甜可口,但它的熱量和脂肪含量其實很低,也屬於低GI水果,以台灣最常見的豐水梨熱量來看,每100g熱量約為35大卡,能攝取到約1g的膳食纖維。